ออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย คุณก็ทำได้

เคยไหมค่ะเมื่อเวลากินอาหารอิ่มมากๆแล้วรูสึกไม่มั่นใจตัวเองในรูปร่างของเราว่าเราอ้วนเกินไปหรือเปล่าวจึงทำให้เวลาใส่เสื้อผ้า แต่งตัวไปไหนทำให้ตัวเรานั้นไม่มั่นใจเลยค่ะวันนี้เราวีธิออกกำลังกายง่ายที่บ้านโดยที่ไม่ต้องไปฟิตเน็ตให้เสียเงินและเวลาหรือตื่นเช้าออกไปวิ่งออกกำลังกาย หรือแม้กระทั้งอดอาหารไม่กินอะไรทั้งวัน อย่าทรมารตัวเราเองนะค่ะเพราะการอดหารนั้นทำให้ร่างกายของเราทรุดโทรม แต่เรามีวิธีที่ดีกว่าการอดอาหารค่ะ ง่ายๆมองไปรอบตัวเรา การออกกำลังกายเริ่มจากสิ่งรอบข้างค่ะ เช่น การซักผ้า ถูกบ้าน กวาดบ้าน หรือทำกิจกรรมที่สามารถทำให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวได้ การขึ้นลงบันได จะช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขาของเราแข็งแรง  และยังมีกิจกรรมอื่นๆมากมายที่เป็นงานบ้านแล้วเราสามารถที่จะนำมาใช้เพื่อออกกำลังกายได้ค่ะ